Η μπανάνα είναι γλυκό, θρεπτικό φρούτο με απαλή υφή και υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, βιταμίνες Β και φυτικές ίνες. Προσφέρει άμεση ενέργεια και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος. Καταναλώνεται εύκολα μόνη της ή προστίθεται σε smoothies, δημητριακά και γλυκές παρασκευές.